上班族怎么预防肾结石方法

　　肾结石是1种常见肾脏疾病。那末你知道平常生活中，哪些缘由致使上班族肾结石呢？

　　如今愈来愈多的上班族得了肾结石疾病，是甚么缘由致使肾结石青睐于上班族呢？有研究发现饮食不规律容易致使肾结石的产生，上班族常不吃早饭，缺少水和运动，这些都是容易致使肾结石的缘由之1。

　　在人们的认识中，都认为上班族的平常生活起居是最规律的，按时上下班，可是为何肾结石青睐于上班族呢？现如今愈来愈多的上班族得了肾结石疾病，是甚么缘由致使肾结石青睐于上班族呢？

　　肾结石青睐于上班族的缘由：

　　1、不吃早饭。

　　专家介绍：现在很多上班族生活节奏快，常常来不及吃早餐就匆匆忙忙去上班，而早饭摄取的能量占全天能量摄取的30%，经过1 夜睡眠，人体需要早饭来重新补充、蕴藏能量。长时间不吃或不科学地吃早饭，会致使胆汁长时间淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱 发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。

　　2、不吃午饭。

　　很多上班族，特别是单位不供应午饭的上班族视每天的午饭为头疼的事，蹭饭无着，饮食常常无规律。专家指出，营养摄取的不均衡 会引发结石病。另外，过量地食用含嘌呤丰富的海产品，嘌呤新陈代谢后的终究产物--尿酸，则会促使尿中草酸盐沉淀，而构成尿结石。

　　3、夜生活过度。

　　现代上班族的夜生活通常比较频繁，晚上下班后常常有各种应酬，没有应酬的时候就和同事去泡吧或卡拉OK，同时过量饮用咖啡等，也会引发肾结石。

　　4、缺少饮水和运动。

　　现在很多上班族，特别女性承受着比男性大很多的竞争压力，坐办公室工作的时间都很长，缺少运动，造成脂肪的过量贮存，而有的人由于工作紧张，常常1天喝不上1次水，有的索性不喝。这两种不良习惯是致使上班族多患结石病的重要缘由。

　　专家提示，每天定时上班的人员1定要减少或杜绝上述情况的产生，多做运动，按时吃早饭，养成良好的生活习惯，结石疾病1定会阔别的。